co jest w pracy

[...] Chodzi mi mianowicie o firmy ochroniarskie takie jak np. Tygrys, Security, Juwentus itp. rozpisze kilka kluczowych pytań w punktach: 1. Jak dostać się do ochrony, co jest wymagane? 2. Czy podczas kursu szkoleniowego trzeba wyjechać na kilka miesięcy tak jak ma to miejsce w policji? 3. Jakie są warunki pracy? (mogą być wasze osobiste [...]

[...] jednak najbardziej istotną rolę w jej przebiegu odgrywa zmniejszający się z wiekiem poziom męskiego hormonu - testosteronu. U młodych chłopców jego ilość w organizmie jest niewielka, dopiero u nastolatków gwałtownie wzrasta i utrzymuje się na zwiększonym poziomie do ok. 35 roku życia, po czym znów się obniża. Po pięćdziesiątce ilość [...]

[...] mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze [...]

[...] się pracuje DOMSy nie są czymś nadzwyczajnym. Patrzę, przez okno jak ekipa robotników wymienia stary chodnik na nowy. Patrzę na ich ciężką pracę i na ich sylwetki. Ponieważ jest gorąco są rozebrani do pasa. Zastanawiam się nad tym, że mimo codziennej harówki często obciążeni są oponami. Z czego to wynika? Dieta, to pierwsze co przychodzi mi do [...]

witam wieczorową porą :-) no nie jestem z siebie zadowolona, ten plan B jakoś mi zawsze źle idzie @@-) Trening B A. MC 10x12kg (waga samego gryfu), 10x12kg, 5x22kg - poszłam do instruktora z prośbą o wskazanie które gryfy ile ważą, zainteresował się "zieloną" i stał nade mną kilka minut tłumacząc jak ćwiczyć, więc ciężar był marny, ale ciesze się, [...]

Praca ochroniarza jest stosunkowo często wybieranym zawodem, ochrania on człowieka bądź jakieś mienie. Aby zostać pracownikiem ochrony, należy: - posiadać obywatelstwo polskie lub obywatelstwo innego państwa członkowskiego Unii Europejskiej, Konfederacji Szwajcarskiej lub państwa członkowskiego Europejskiego Porozumienia o Wolnym Handlu (EFTA), - [...]

[...] popełniam błędy, więc liczę na wsparcie bardziej doświadczonych ode mnie osób. Wszelkie propozycję chętnie przyjmę pod uwagę. O mnie. Mam na imię Dawid i na co dzień jestem operatorem CNC, pracującym na 3 zmiany. Praca oraz wychowywanie rocznej córki już samo w sobie pochłania wiele energii, ale jestem typem człowieka któremu nigdy dosyć. [...]

[...] mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze [...]

[...] mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze [...]

[...] o wiele lepsze, dziś sobie pospałem całą noc. Po pracy rower w deszczu :D małe cardio wleciało. Jeszcze wieczorem robię 45 minut truchtu. Z formą wydaje mi się, że jest trochę gorzej :( (stan po pracy) Dużo wody we mnie siedzi, no ale mam nadzieje ze zejdzie. Taki napompowany wodą się czułem. Pije jej duzo, około 6-7 litrów dziennie. [...]

[...] czekoladę gorzką i inne tego typu słodkości. Trzymanie diety nie sprawia mi kłopotu (o dziwo!) ale mam co jakiś czas planowane cheat meale (dwa w miesiącu mniej więcej) i jest to miłe odstępstwo. I uważam że skutecznie podbijają mój metabolizm. TRENING: Gdzieś od połowy października trenowałam co popadnie, ale codziennie no bo jakby inaczej [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] Mówił także że mam całe wiązadła i tylko chromo-rzepki, konflikt rzepkowo udowy.Gdybym sama nie zrobiła usg to bym też nic nie wiedziała , ale czułam że coś więcej tam jest dlatego poszłam prywatnie. We wtorek mam rezonans i z wynikiem idę prywatnie do ortopedy. Artroskopię i inne zabiegi podobno robią dobrze w Legionowie w klinice Mediq i [...]

Wtorek - ostatnie 2 dni... ...do zakończenia zmagań z redukcją na ten rok. Motywacja była i jest ogromna i ciągle zamierzam sie rozwijać. Dzisiejszy dzień nie był wyjątkiem. Mimo, że z rana byłem trochę rozkojarzony i nawet nie wiedziałem co będę robił na treningu to i tak dałem z siebie wszystko (i jeszcze troche). Dieta Dziś prawdopodobnie [...]

Plan naprawdę fajny. Dobrze że robisz, różne zakresy powtórzeń. Moim zdaniem w treningu na masę jest to najlepsze rozwiązanie, bo aktywujesz wiele włókiem mięśniowych i dajesz różne bodźce. Ludzie sztywno trzymają się w każdym ćwiczeniu zakresu 8-12, bo to stary trend kulturystyczny że tylko w takim przedziale się powinno robić, a to nie prawda, [...]

GSP, który dawno jest past prime i wyjdzie w Bóg wie jakiej formie? Rozjeżdżał gości, którzy pasowali mu stylistycznie bądź walczyli jak d****e (Dustin), jak na razie to Khabib wypadł 3 razy z walki z kimś kto rzeczywiście by sprawdził jak wygląda na tle specjalisty od poddań. I nie, nie ma takiej reguły, że mocna kontrola > BJJ, Khabib ma [...]

[...] przez 2 tygodnie treningi codziennie po 2-3 godziny. W dodatku najczęściej takim zawodom towarzyszą 2-dniowe warsztaty podczas których na sali siedzi się po 5-7 h. Wysiłek jest ogromny, bo moje mięśnie są przyzwyczajone do tańca i rzadko kiedy czuję je następnego dnia, ale po takich warsztatach dosłownie 2 -3 dni mnie potwornie bolą. Co jeść na [...]

[...] środowisko GS nie przyjedzie na zawody organizowane w twoich stronach przez Mirosława Jurczak. I zwyczajnie nie zgarnie całej puli nagród przy okazji ośmieszając SF.To jest ciekawe?. A może takie TGU jest po za ich zasięgiem https://youtu.be/9y4XEWOT74k Dlaczego Zuzanna Sobczak wykonuje więcej rwań z 16 tką niż topowe dziewczyny ze stajni [...]

@adam77-No właśnie też mi się wydaje, że szkoła SF jest bardziej uniwersalna. Człowiek jest i silny i wytrzymały tyle ile trzeba no bo zaliczając SSST też trzeba mieć sporą wytrzymałość siłową. Chyba nie tylko wytrzymałość siłowa ale tlenowa też . Ekipa od pani Zuzanny Sobczak w tamtym roku zaliczyła tak sobie z marszu bieg rzeźnika z przyzwoitymi [...]

[...] Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby jesteś zahartowany w boju, bo chociażby 5x5 idziesz konkretnie, ale kettle by Pavel to inna bajka. I tu chyba tkwi przyczyna. Trochę tej siły mam dlatego wykonanie pięciu [...]